不少家长朋友一看到孩子啃指甲就忍不住马上制止，有时候急了还会批评、甚至吼两句，可有时候越管孩子，反而咬得越厉害。其实孩子总啃指甲根本不是故意不听话，有可能是身体不舒服或者心里有压力、有情绪才会这样。如果我们用错了方法，不但不能帮孩子改这个习惯，还会伤到孩子的身心健康。
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孩子爱啃指甲
主要有这两大原因
1. 身体疾病与不适因素
①营养不均衡，缺铁、缺锌，或肠道有寄生虫，容易出现异食行为，把指甲、头发等非食物放进嘴里啃咬。
②指甲边缘长倒刺、得了甲沟炎、秋冬手部干燥发痒，孩子会通过啃咬来缓解局部不适感。
③部分孩子指尖触觉敏感，反复啃指甲能获得特殊的触觉满足，慢慢形成依赖。
2. 心理情绪与习惯因素
①紧张、焦虑、压力大、无聊时，孩子会用啃指甲来安抚自己，比如考试前、家庭矛盾、社交不适应时会更频繁。
②很多孩子是无意识的习惯性动作，和抖腿、抠手一样，自己没察觉就咬上了。
③容易模仿家人、同学或动画片里的行为，学龄前儿童尤其容易被环境影响。
科学纠正：别只说 “不许咬”，
这样做更有效
1. 先接纳情绪，坚决不指责
不用 “脏、丑、没出息” 等负面语言批评孩子，避免加重心理负担。耐心询问孩子是不是有烦恼、压力大，多陪伴、多运动、多做放松活动，帮孩子疏导情绪。
2. 提供替代行为，转移注意力
想咬指甲时，用握拳、搓手代替；准备解压球、捏捏乐、手串等小物件，让小手有事做；也可以用胡萝卜条、苹果块等健康零食替代啃咬动作。
3. 做好手部护理，减少诱因
定期帮孩子修剪、打磨指甲，保持边缘光滑；秋冬涂儿童护手霜，预防干燥倒刺；可使用安全无毒的苦味指甲油，提前和孩子沟通，让孩子主动配合。
4. 优化家庭环境，正向激励
家长不在孩子面前争吵，不给孩子过度安排学习任务，保证规律作息。设立小奖励，孩子连续几天不啃指甲就给予鼓励，用正向引导代替强制制止。
5. 这些实用小技巧，坚持就有效
逐步戒断：先控制不咬某一根手指，慢慢扩大到整只手、两只手。
记录进步：拍手指对比照，让孩子直观看到变化，更有坚持动力。
6. 情况严重，一定要及时就医
怀疑缺铁缺锌、有寄生虫，及时带孩子做微量元素、大便检查，缺啥补啥、科学驱虫。伴随频繁眨眼、抽动、注意力不集中、情绪低落，及时排查多动症、焦虑、强迫等问题，必要时寻求心理或儿科医生帮助。
供稿：甘肃省12320卫生热线管理中心
/健康科普
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